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和平精英跳高是怎么跳的(和平精英跳高是怎么做到的)

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和平精英跳高是怎么跳的(和平精英跳高是怎么做到的)

跳高是体育运动的一种，在和平精英中，有跳高活动，可以增强体能。跳高的技术要求有特定的要求，为了表现出更好的成绩，从基本技术要求到比赛前的准备，都要多加练习，理论和实践相结合，提升跳高技术水平。

      

跳高是体育运动的一种在和平精英中有跳高活动


      跳高分为四个步骤：步伐，腾跃力，拗步，杆跳。其中，步伐是跳高的核心动作，要求腿部有良好的发力，脚尖要平滑的前后推进，让身体保持在比较稳定的姿态，增强发力的效果。腾跃力则要求通过双腿的力量将自己腾跃而起，这需要充分发挥腿部肌肉的作用，压缩腰部肌肉，以及腹肌，保持上半身与腿部的稳定。拗步则要求拗步时脚跟不能离开地面，同时脚心掌着地，准确的应用腰腿的发力，才能有效的拗步突破自己的极限。而最后的杆跳步骤要求把腾跃力、拗步当作一个整体，手持杆，双膝圆滑的伸展，将自己的腿向上推出，使手持的杆朝向前推进，以便有效的跨过障碍物，这是顶尖选手的跳高技术。

      从官方数据来看，在历届奥林匹克运动会比赛中，跳高装置的高度最高达到2.39米，最小为0.76米。根据竞赛规定，比赛员在给定的时间内，要尽可能多的尝试跳跃，使比赛结果更加准确，避免不必要的人为错误。

      总结来说，和平精英跳高的技术要求包括：步伐，腾跃力，拗步，杆跳等，需要结合实践，理论相结合，充分发挥腿部及腰腿的发力，双腿平滑的前后推进，保持上半身稳定，控制好拗步及手持杆的各个技巧，来达到表现出良好的成绩。

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