摘要:和平精英拳头教学是一种逐步、基于循序渐进的指导方式。在拳头教学中,重视对拳头基本动作、基本组成、基本技法和其他基本知识的学习和练习,然后根据个人特长和实际需要进行引领性的训练,最终还可以进行以拳头竞赛的应用性训练。
1. 拳头基本动作学习
在学习和练习拳头时,通常会要求学员先学习各种拳头基本动作,动作要求快速而准确,动作分类有头拳、拳心拳、拳腿拳、拳足拳、拳背拳等,根据不同的拳头种类,各有不同的细微变化,要求学员将其当作基础动作,进行充分熟悉、熟练掌握。
2. 拳头基本组成学习
拳头基本组成,指由手部不同部位和腿部构成的双手和双腿之间的身体动作,又名拳头基本部位,其组成主要包括:头部、颈部、肩部、上肢、腰部、腿部、上腿部、大腿部、小腿部、膝部、足部等部位,要求学员掌握拳头的基本动作,并能根据拳头特点和需要主动衔接准确的拳头动作。
3. 拳头基本技法学习
拳头基本技法,是拳头形成的基本动作,把劲道、步法、腰肢动作、步伐等,归纳成一套完整的体系,是拳头应用的基础,可分为实用技法和娱乐技法,实用技法特点是多用途性强、可被广泛应用;娱乐技法则以舒展性、华丽性、美观性为特点。要求学员掌握和平精英拳头基本技法,做到看似简单的技法,实际上隐藏的深刻精藏。
4. 其他基本知识学习
除了上述三种基本要求外,学习和平精英拳头还需要掌握一定基础知识,如身体部位、肌肉群、运动原理、拳头概念、步伐步调等,这是学习拳头的基础,也是掌握拳头的前提条件。
5. 引领性训练
引领性训练是根据个人的特长和实际需要进行的训练,它是个人在拳头训练中的重要部分,可以为其他训练准备前期基础和思想基础,提供个人特长的方向,为拳头训练指明方向。
6. 竞赛性训练
最后就是竞赛性训练,它是在士兵基本技能达到一定水平以及完成引领性训练后进行的,通常是利用拳头做成的综合比赛来达到训练的目的,比赛形式可以有擂台比赛、搏击比赛、太极拳比赛等,以促进士兵的表现力和实战水平,让拳头有更多的发挥空间。
总结:要玩好和平精英拳头教学,必须学习和掌握基础动作、基础组成、基础技法和其他基本知识,并根据个人特长和实际需要进行引领性训练、竞赛性训练,最终使士兵得到基本技能和实战水平的提升。
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