和平精英跳高怎么踩(和平精英怎么跳高台)

摘要：跳高是一种技术性体育运动，是以运用身体力量和平衡能力在有限的时间内，以最小的动作完成最高跳跃的比赛项目。和平精英中的跳高，主要包括运动员们必须学习的投掷技术、跳跃技术、蹲跳、跳越等。

      主要内容：

      一、跳高技术介绍

      1、投掷技术：这是跳高比赛的主要内容，投掷技术的重点在于让运动员投掷的尽可能的远，当运动员在投掷时要保持一定的力度，投掷高度和弧线重要是投掷距离的关键，其投掷时，左右脚的步骤也很重要，在投掷过程也要注意控制体重的中心点。

      2、跳跃技术：跳跃技术的关键在于能不断改变姿势，以便给自己带来最大的减速效果，提高跳跃高度，把手放在身体后方，以便在减速中如何使用自身力量，以达到跳跃最佳最高的高度，以及腿部力量分配的平衡，左右腿的力度分配等。

      3、蹲跳：蹲跳技术主要动作是先将腿蹲下，然后将腿上抬，然后进行跳跃，将双腿给完美的一起跳起，这是一种技术，它要求腿上的力量分配要能落地同时击地，腿的力量也要相对均衡，保持平衡，从而获得最佳的跳跃效果。

      4、跳越：跳越技术也叫翻滚技术，主要指在跳跃过程中能够进行体形变换，从而达到跳跃最高高度的技术，运动员在投掷时必须要能回落技术，降低当前高度的技术，以及落地点的前移，从而实现跳的最优效果。

      二、和平精英跳高怎么踩

      和平精英跳高的踩法和一般跳高基本相同，但也有一些不同之处，首先，和平精英中的跳高考验的是运动员的技术及身体!!!素质，运动员需要保持良好的体型，在投掷技术时，注意控制体重的重心，以便投掷更远，例如：箭俯卧撑，把握好身体重量，更多的练习可以提升投掷技术，跳跃技术中，要求运动员多改变姿势，以最大速度降低以及把冲力分配到双腿，使跳跃高度更高，蹲跳技术，需要控制腿部力度，尽快的将腿给合并起来，才能获得更高的跳跃高度，翻滚技术，要求运动员能够在投掷时控制落地点的位置，并能快速翻滚，以便给自身带来最佳的减速效果。

      结论：和平精英中的跳高，需要运动员对跳高技术有所了解，投掷技术、跳跃技术、蹲跳、跳越等，每一项都要注意控制体重重心，以及双脚力量分配的平衡，才能跳出理想的成绩。

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