《和平精英身法》是中国古老的武术体系之一。它由十四个动作组成，每个动作又分为上、下两部分，总共四十二个动作。它也可以把动作配合一起，形成更加舒缓、流畅、美丽、要求高的一套“应用身法”，与其他中国传统武术体系相比较，它在动作上结合舒展性与灵活性，变化自如，其中不乏激情澎湃之幅，具有新颖性和传统性的兼容并蓄。
和平精英身法以同步、连续、舒缓的动作，融合了拳术、击拳、跌打、摔跤以及运动会上的跳跃、跑动、蹲下、拉伸等动作，可以帮助人们保持身体的弹性，增强心肺功能。在武术修炼中，正确的身法实践可以达到放松身心、增强自信、锻炼意志力，它更重要的作用就是锻炼自身肌肉群、掌握协调武艺，养成良好的心理素质，使头脑思维得到锻炼，让本性被调节。
和平精英身法通过柔软与硬拙的动作转换，增强人体活动能力，改善血液循环、保护颈椎、腰椎和关节，有助于放松肌肉，减轻压力，维护健康，增强体质，具有一定的养生保健作用。
总结而言，和平精英身法是一种中国古老的武术体系，它侧重以柔软与硬拙的动作转换，增强人体活动能力，促进血液循环，改善血液循环，保护颈椎、腰椎和关节，有助于放松肌肉，减轻压力，维护健康，增强体质，并且能够增强自信心，锻炼意志力，调整本性，具有一定的养生保健功效。
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